привет, Александр!
попытаюсь (с твоего позволения) внести маааленькие "поправки"
:)))
1. когда выполняешь часть упражнения на расслабление (
"чувствую свое тело" ) пробуй идти вниманием сверху вниз, от макушки к ножным
пальцам, ибо обратное направление (снизу вверх) может привести к накоплению
крови и ки в пределах головного мозга, что потом приводит к мигренозным
осложнениям. Направление "сверху вниз" способствует правильному распределению
жизненной энергии по всему телу, и этим самым - более полному расслаблению
:))
2. уже в расслабленном состоянии, лучше всего концентрировать
внимание на тан-дэн ( 3-4 см ниже пупа, на 2/3 расстояния пуп-позвоночник)
совсем безопасный вариант, и самое главное - очень мощный :))
побольше тебе хорошего настроения !
удачи! :)))
hikari
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
|