Именно просто сразу - РАЗ! Начни с простых вещей!!! Осознанно идти, осознанно стоять, сидеть, лежать, говорить, улыбаться и т.д. Это самые простые вещи, которые мы делаем ежедневно. Осознанность - это быть в моменте, в здесь и сейчас, делать то, что ты делаешь сейчас. Ты вот сейчас читаешь эти строки, обрати свое внимание, где ты? Как сидишь, в каком положении твои руки, ноги, голова, где твое внимание? Наверняка ты забыла о себе и полностью вылетела на монитор. Не важно что ты делаешь, осознание себя прежде всего, твое внимание как бы не вылетает на внешние обьекты. То есть есть ты, есть обьект и когда ты смотришь на обьект не забываешь себя! Ты говоришь, что нельзя сказать - что решил стать осознанным - и - Хрясь! - все осознаешь. Это уже следующий шаг - осознование своих мыслей. Мысль возникает в уме, а ты ее осознаешь, смотришь на нее. Например может возникнуть мысль, что - я просветленный, я достиг и т.д. Мастер Дзэн тебе скажет - ты видишь сон! Или ты идешь по улице и проезжает красивая, дорогая машина - возникают мысли.... Здесь и сейчас-это осознанность. Ты видишь красивую машину, как она появилась, проехала возле тебя и исчезла за поворотом - этого достаточно. Люди же начинают размышлять - какая красивая, мне бы такую,  начинают строить планы как бы заработать на нее и из-за этого рассуждения теряется момент здесь и сейчас, из-за поворота выехала еще одна получше даже, но ты заполнен воспоминаниями о той. Осознаность-это быть в моменте, когда что-то приходит и потом уходит, когда приходит и ты позволяешь этому прийти, а когда уходит и ты позволяешь этому уйти на все 101%. У людей же остаются мысли, память, размышления, а все это уводит из момента! Все размышления идут из прошлого. Ты что-то делала так вот, это отложилось в памяти и теперь, когда приходит момент, ты делаешь это по старому шаблону. Осознаность постоянно свежа. Я не знаю, как я поступлю в ситуации, это зависит от ситуации, а не от памяти и размышлений.

Как-то у Клейна я прочитал, что посмотрите в окно, то что вы видите повториться вновь через 18000 лет - это так. Каждая ситуация неповторима и я не знаю, как я буду действовать или не действовать, все решает осознанность в действии. А учиться осознаванию нужно с простых вещей. Когда ты ешь, то ешь, не думай не о чем. Будь здесь и сейчас, а в этом состоянии мыслей нет, есть одно действие. Мысли могут быть либо из прошлого, как память и воспоминания, либо могут быть о будущем, как мечты и желания, а в здесь и сейчас - это не прошлое и не будущее, ты ешь - этого достаточно. Начни с простых вещей и когда в этих простых вещах  ты будешь осознанна, то постепенно это охватит все сферы твоей жизни, осознанность перейдет на все. а это уже пробуждение, там и до просветления рукой подать! :)))))))

Это ты что-то наделаешь, а потом размышляешь. А где вы были, когда делали это? - вот в чем вопрос. Если бы вы осознавали, то не пришлось бы потом размышлять об этом. Единственный опыт из завалов в прошлом - это увидеть свою неосознанность. А если тебе по голове дали справа от входа и ты после размышлений говоришь: "аааа - там бьют справа, в следующий раз отслежу, я буду готова к удару справа"... Но откуда ты знаешь - в следующий раз тебе дадут слева, спереди или сзади, снизу, сверху или по диагонали??? Но ты идешь с уверенностью, что тебе дадут справа, как и в прошлый раз, но кто знает....

Остановка смерти подобна! Я если в бою остановлюсь и начну думать - что же я делаю? что меня ведет - тащит, то я проиграю. Любая мысль закрывает реальность, я не смогу видеть противника и его намерения. Мысль - это остановка.

Стать осознанным - это путь Дзэн, нужна дисциплина!!! Как говорил Иисус: "Царство Божие усилием берется!!!"

Привычка многодуманья такая накатанная. Осознанность - вот ключ выйти из всех этих замен и подмен.

А как ты будешь отслеживать от чего ты поступаешь так-то и так-то,когда ситуация происходит внезапно? В том-то и беда, что люди сначало наломают дров, а потом начинают говорить - "вот я сделал это, но...вышло не то". Откладывают на следующий раз, говорят, что больше так не сделаю, но приходит ситуация, и вновь не то... Осознанность в моменте действий, осознанность в ситуации - вот настоящая осознанность. Когда над головой твоей занесен острый меч готовый в любой миг разрезать тебя попалам.

Ты говоришь, что сразу трудно поступать и отслеживать себя... Тогда ты поступаешь механически, неосознанно! Осознанность не может быть потом, если её нет сейчас, потом это будут только размышления о ней. Вот я сейчас пишу эти строки, мои пальцы стучат по клавиатуре, я осознаю то, что я делаю сейчас, я отслеживаю и это не трудно. Потом я отправлю это письмо в школу и ...если я начну размышлять, что правильно, а что нет, то это уже просто размышление, письмо уже ушло, ситуация прошла. Осознанность - это быть здесь и сейчас, это Дзэн, жить здесь и сейчас. Я сейчас пишу это, я не думаю о том, что правильно, а что нет, я просто откликаюсь на ситуацию. Хочу рассказать одну Дзэнскую историю, я недавно прочел её: Один Дзэнский мастер, очень известный Нансэн, пропалывал грядки у себя на огороде. Он был в моменте, в здесь и сейчас. К нему подошел молодой человек, пришедший издалека, уставший, он спросил: "Старик! Ты не знаешь где найти великого мастера Нансэна?" Он не знал, что этот старик и есть Нансэн. Мастера Дзэн, они же все такие простые люди. Старик хранил молчание. Тогда юноша повторил свой вопрос еще. Нансэн поднял взгляд и сказал: "Видишь этот серп?! Я купил его за 30 йен. Им так удобно пропалывать грядки!" Ситуация - одна! Осознавать можно только здесь и сейчас! Если ситуация уже прошла, а ты только начинаешь осознавать, то это уже поздно, тогда ты упускаешь уже другую ситуацию. Вот к примеру ты неосознанно говоришь, ругаешься с человеком, т.к. он "плохой", поэтому и ругаешься - это ситуация. Потом ты растаешься с ним, идешь и размышляешь, я сделал так, потому что иначе... А тут бам тебе палкой по голове! Больно? А где был ваш ум? АААААА! В прошлом! :)))))))))) Осознавая уже свершенное в прошлом, ты упускаешь этот момент, это здесь и это сейчас. Нансэн бы тебе сказал - "Видишь этот серп?" :)))))))

Ты пишешь уже об размышлениях после сделанного тобой поступка-действия, то есть образно говоря, сначало ты получил палкой по голове - это ситуация, а потом уже ты садишься под дерево и начинаешь "осознавать"... - я получил так, потому что... мне дали за то, что... Удар по голове - это одна ситуация, один миг, одно мгновение. А размышление над этим - это уже другой миг, другое мгновение и ситуация. Думаю, что осознанность должна быть и там и там. Бывают моменты, когда просто не успеешь подумать, надо действовать, пока будешь думать правильно это или не правельно, ситуация может уже пройти. И как ты определишь, правильно поступаешь или неправильно? Откуда ты можешь знать, что ждет тебя в этой ситуации, а что в той? Ты не можешь знать где тебе поддадут пинка под зад, как ты будешь думать об этом. Я действую по ситуации, ситуация сама диктует условия, что правильно, а что нет, где голову убрать, где зад прикрыть, а правильно или неправильно, хорошо или плохо, красиво или нет - это не мне решать. Ситуация требут действий, а не размышлений - думаю, что это так! Удачи тебе и успехов...

EXCITER ULTRA@rdtc.ru
03 апреля 2002 г.