Re: Школа_по_Второй Логике_предварительные_итоги_аттестации_новые_формы_поговорим "сейчас"

[Ди <_dee@rambler.ru>]

Привет, Павел!

П> А можно уточнить по "нахождению здесь и сейчас"?

Я так понимаю здесь и сейчас - осознавать то, что происходит в здесь и
сейчас :) Не позволять уму тратить кучу энергии на ненужные внутренние
мысленные процессы. Если я иду по улице, то я иду по улице. Если я
играю на гитаре, то я играю на гитаре. Таким образом, можно увидеть
как внутри постоянно работают паразитические мысленные процессы
(автоматические энергопожиратели или Внутренний Диалог), который я
стремлюсь остановить.


Привет!
////////////
Ди.

Вы писали

П> Привет!

П> А можно уточнить по "нахождению здесь и сейчас"?

П> Внимание стараться держать на том, что связано с текущей деятельностью
П> (например: стопы при ходьбе или "вода теплая/холодная, ветерок с листвой
П> забавляется, пластмассовость клавы на кончиках пальцев") или просто выбрать
П> какойто фрагмент организма и стараться держаться за него вниманием?

П> Спасибо.
П> Павел.
р> ///////////////////////////


>> Привет, Наталья!
>>
>> > предельно ясно, а как до дела доходит...  Ну вот например простой
>> > вопрос - как находиться в "сейчас".
>>
>> Предлагаю переформулировать "постановку цели по нахождению в Сейчас" в
>> "ежеминутную пратику по Осознанности в каждый момент" и дать себе
>> срок, например 3 месяца, и в течение этого срока приактикуешь эту
>> "ежеминутную практику", честно и с усердием, если мало три месяца -
>> возьми еще три месяца - тогда возможно наработать такой уровень внимания и
>> энергии с которым ты будешь делать дела "в сейчас". Требуется
>> в любом случае накачивания мышцЫ
>> интеллекта-удерживателя-внимания - без
П> этого никак.
>> Например ты не можешь поднять сразу 150 кг, но если тренироваться - то
>> это возможно и дальше больше.
>>
>> > Пыталась сосредоточиться на действии, делаю, а
>> > в голове: "я иду, я иду". Потом  стала сосредотачиваться на ощущениях,
П> звуках: вода теплая/холодная,
>> > ветерок с листвой забавляется, пластмассовость клавы на кончиках
>> > пальцев.
>>
>> Да, вот эти простые и важные "упражнения", в течение определенного
>> тобою срока.
>>
>> > На правильном ли я пути?
>>
>> Да. Практика, работа, опыт - в течение срока, а потом выводы и: "опа,
П> вдруг результаты" :))
>>
>>
>> Самбул




р> -------------------------------
П> Надпрофессиональное образование - это качественно новый уровень
П> образованности. Это система развития человека как менеджера и
П> менеджера как человека.
р> http://nadprof.ru


-------------------------------
Надпрофессиональное образование - это качественно новый уровень образованности. Это система развития человека как менеджера и менеджера как человека.
http://nadprof.ru